ミニマリストが暑くなってきたから変えてみた3つの生活習慣

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ミニマリストブロガーヤスです!

最近は暑くなってきました。梅雨入り前なのに30度の日々。

暑さには柔軟に対応していきます 笑

そんなわけで暑くなってきたから変えてみた3つの生活習慣を紹介します。

1.歩きや自転車をエコドライブモード並みにゆっくり歩きます

僕は少し歩くとすぐに汗をかいてしまうので、なるべくゆっくり歩くことを心がけています。自転車もそんなに飛ばすほど速く走りませんが、なるべくトロトロとのんびり走るように走り方を変えています。

2.目覚めの1杯を丁寧に淹れた熱々のコーヒーから常温の炭酸水へ

朝起きてから熱いコーヒーを飲むと体が暑くなって汗がでてきます 笑

なのでまずは常温の炭酸水に切り替えました。

なぜ常温かといいますと、やはり体の温度に近い方が体に優しいかなと 笑

体が目覚めてから冷たいアイスコーヒーを飲み始めます 笑

 

3.塩飴と水を持ち歩く

これは先日33度あった時にどうしても炎天下の外にいなければいけない時に

よく暑くなったときには常に塩飴をなめながら水を飲んでいます。

そうすると水分と塩分を同時に摂れます。

ちなみにスポーツドリンクもおすすめですが、

そのまま飲むとかえって吸収が良くないので

僕は水とスポーツドリンクを2本同時に、交互に飲みます 笑

ほんとはお好みで薄めて飲んでも良いんですけどね。

 

2019.8.28追記: 最近は水出しコーヒーを自分で作って飲み始めました!

 

これがあると朝に時間がない時にも冷蔵庫から紙コップに注いで蓋をして持っていくだけなので

1分で準備できるし冷たいアイスコーヒーが飲めます!

 

 

以上、暑さで変えた生活習慣でした !

 

 

 

 

 

 

 

 

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