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ミツバチ （38 MITSUBACHI)で10段パンケーキを食べながらも毎日プチ断食しています！
昨日の夕食は38MITSUBACHIで10段パンケーキ！ちょっとこぼれちゃった（笑）
最近は基本的に1日1.5食か2食くらいです。
現在は朝ご飯は今は基本的には食べません。
以前は朝は必ずパンとコーヒーをセットで365日食べてました。
でも今は朝から出かけたりして小腹が空いたときに軽く食べるくらいで、基本的には朝出かけないときは水のみ。
お昼前からコーヒーをようやく飲み始めます。
おっとそろそろコーヒーが飲みたくなってきた 笑
これは夜食べてから次の日のお昼くらいまでなるべく内臓を休ませるためのプチ断食を兼ねています。
そしてお昼から食べ始めますが、基本的には軽めですね。
白米はなるべく食べないようにしています。
でもどうしてもあると食べてしまうんですよね（笑）
いわゆるゆるやかな炭水化物オフ、糖質オフです。
そのかわりに夜はしっかりがっつり食べます！
今日はたまたまパンケーキでしたが（笑）
基本的には和食が好きです。
和食だけなら全部自分で作れます！(じつは味噌汁くらいです 笑)
なぜなら味噌汁だけ作れたら、
あとはご飯炊いておかず一品または二品あれば和食ですからね（笑）
パンケーキの話から食生活の話に発展しましたね（笑）
そして意識することは、なるべく夕食から次の日のお昼くらいまでに内臓を休めることです。
これをプチ断食としています 笑
けっこういろいろ試しましたが今はこのスタイルです。
他にもいろいろやっているのでまた機会ありましたら紹介します！
それでは！
