新型コロナウィルスにかからないための方法

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最近どこでも新型コロナウィルスの話題が多くてみなさん不安になっているところもあるかと思います。

今回は新型コロナウィルスにかからないための方法を紹介します。

ちなみにインフルエンザなども同様です。

 

1.手洗いとうがい

うがいに関してはひとつ実践している方法を紹介します。

ひとつは水の他に紅茶でうがいしています。

そしてもうひとつはうがいをする際に、水を口に含んでうがいするときに

上を向いたままうがいをして同時に左右に首を振ります。

そうすることで喉の右側、左側もまんべんなくうがいできます。

 

2.手で目や鼻を触らない

意外と手で目をこすることがあります。

鼻もそうですが、目や鼻の穴の粘膜からウィルスが入ってくることもあります。

なので手で目や鼻は触らない

 

3.免疫力を高める

良質な食事や睡眠など栄養をとってゆっくり休むことで免疫力を高めます。

体調が良くない場合は家で静養することで免疫力を高め、回復に努めます。

食事は食べすぎずに腹7分目くらいを心がけましょう。

 

4.密集した空間や空気の流れない空間や人ごみの中にいかない

風通しのよい空間にいることで感染のリスクを下げます。

 

 

また何か良い対策がありましたら追記します。

 

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

作詞家/作曲家です。これまでに3枚のフルアルバムの作詞作曲を担当。 一方では2000年代にはテレビを捨ててプリペイド携帯を持ちながら生活費を月わずか5000円で生活していたミニマリストとしてのライフスタイルや考え方など様々な視点からブログやYouTubeなどで発信中!!